Menopausa: cosa mangiare per sentirsi meglio

La menopausa è una fase ella vita delle donne che può essere molto difficile da affrontare, poiché spesso comporta dei cambiamenti fisici e delle situazioni di malessere fisico e psicologico. «Abbiamo sottolineato cosa evitare di mangiare per non incontrare problemi, ma cosa invece ci aiuta a stare meglio? – spiega la nutrizionista Antonella Negro – 

L’importanza della corretta alimentazione in menopausa: cosa evitare

La menopausa è una fase della vita femminile che porta con sé cambiamenti ormonali e fisici. Durante questo periodo, l’adozione di un’alimentazione mirata può fare la differenza per la salute e il benessere delle donne. «Le donne in menopausa – commenta la nutrizionista Antonella Negro –  ingrassano più facilmente. È importante ridurre il consumo di

Prodotti proteici: sono utili o dannosi per la salute?

Ultimamente sono molto diffusi i prodotti proteici, ma cosa sono e sono utili o dannosi per la salute? «Esatto, ultimamente va molto di moda l’utilizzo dei prodotti proteici, ovvero prodotti che in percentuale di parte edibile, contengono più proteine. Li trovate ormai in quasi tutti i supermercati. Se è vero che le proteine aumentano il

I cibi che favoriscono l’Amore: parola di nutrizionista

Cosa preparare la sera di San Valentino per arrivare al cuore passando per la gola? C’è chi consiglia cioccolato, chi ostriche, chi vari frutti tropicali, chi il pesce, chi la carne. « Alcuni cibi – spiega la nutrizionista Antonella Negro – hanno davvero proprietà che favoriscono la circolazione del sangue  o stimolano il nostro cervello

Come prevenire e gestire il reflusso gastroesofageo dopo le abbuffate

Dopo le abbuffate natalizie alle quali è stato certamente molto difficile resistere, può succedere di avere fastidiosi problemi di reflusso. «E’ importante specificare – spiega la nutrizionista Antonella Negro – che per problemi seri o protratti nel tempo è necessario rivolgersi a un gastroenterologo, che indichi gli opportuni accertamenti medici da eseguire, per escludere patologie,

5 trucchi per non ingrassare 5 chili a Natale (o peggio)

«Con l’arrivo delle Feste – spiega la nutrizionista Antonella Negro – le occasioni di socialità si moltiplicano: pranzi, cene , aperitivi e brindisi con amici, parenti e colleghi. Rifiutare è scortese e anche triste, perciò ecco 5 consigli di sopravvivenza. 1. scegliere a cena un secondo di carne o pesce e verdure invece del primo

L’importanza della nutrizione adeguata nello sport

Antonella Negro è stata recentemente scelta come nutrizionista ufficiale del Sannicola Calcio. «Il cibo che mangiamo – commenta – determina la nostra forza, allenamento, prestazioni e recupero. La nutrizione per questo motivo è importante per gli atleti perché fornisce una fonte di energia necessaria per svolgere ciascuna attività e in particolar modo quella sportiva. Nell’alimentazione

La zucca: protagonista dell’autunno

Parliamo di un alimento di stagione: la zucca. Molti si domandano se la zucca, così buona, ma così dolce, possa andar bene nelle diete. «Possiamo subito sgombrare il campo dai dubbi e dire che la zucca, malgrado il sapore molto dolce, è un alimento  che può essere assunto anche nelle diete ipocaloriche e in quelle

Agosto: che caldo! E se pranzassimo o cenassimo col gelato?

Il gelato è il Re dell’estate e nel Salento il gelato artigianale è una tradizione. Inoltre con il caldo la voglia di cucinare è sempre meno. E quindi un po’ per praticità, un po’ per gola, si ha spesso voglia di sostituire il pasto con un gelato. Ma sarà una scelta salutare?  «Se guardiamo le

La vitamina D e la sua importanza

Con le belle giornate di maggio si esce di più e si passa più tempo all’aria aperta: questo è un vero toccasana per il nostro organismo. «La vitamina D gioca un ruolo importante nel rafforzare il sistema immunitario – spiega la dottoressa Antonella Negro, nutrizionista – per produrla, il nostro corpo ha bisogno però della